쑥의 효능 및 효과에 대해

따뜻한 봄이 찾아오면 어릴때 엄마따라 쑥을 캐러 다니며 캔 쑥으로 쑥떡, 차, 찌개, 국, 튀김 등 다양하게 활용하곤 했는데요 동의보감에서 쑥은 따뜻한 성질을 가진 음식으로 복통치료와 여성질환에도 좋다고 합니다

 

그래서 오늘은 이 쑥의 놀라운 효능들에 대해 알려드리겠습니다

 

 

 

 

쑥의 효능(효과)

암 예방

쑥에 들어있는 베타카로닌과 엽록소라는 성분이 여러 암을 예방하고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 유해산소로 인해 생길 수 있는 백내장, 관절염, 동맥경화와 같은 성인병 예방에 도움을 줍니다

 

 

심혈관 건강

풍부한 칼륨이 체내에 쌓이는 나트륨의 이뇨작용을 해서 몸밖으로 배출시키며 피를 맑게 하고 혈압을 낮춰주어 고혈압에도 좋습니다

 

 

 

다이어트

쑥에는 식이섬유가 많아 다이어트와 변비에 효과가 있고 엽산 성분이 있어 불임, 생리불순, 산후출혈 같은 여성질환에 도움이 됩니다

 

 

빈혈 예방

빈혈에 좋은 철분을 많이 함유하고 있어 빈혈 개선 및 증상을 완화합니다

 

 

 

피부미용

항산화 작용으로 피부에 활력을 넣어주고 피부재생을 촉진하는데 탁월해 노화방지 및 트러블을 억제하고 피부와 점막을 보호하며 시력을 유지시키는 효과도 있습니다

 

 

간 보호

과도한 업무로 인해 생기는 스트레스나 흡연, 음주 등으로 약해진 간을 보호하고 기능을 개선시키며 피로회복 및 신체 면역력을 향상시킵니다

 

 

 

위장 건강

위장 기능을 강화해 위의 혈액순환을 원활하게 만들고 소화 흡수를 도와 위장 피로를 덜어줍니다

 

 

뛰어난 지혈효과

부상으로 인한 지혈을 촉진하는 것이 비타민K인데 쑥에는 이 비타민K가 풍부합니다 또한 뼈를 튼튼하게 만들고 칼슘, 비타민C 등 다양한 영양성분들이 들어있습니다

 

 

 

쑥의 활용방법

• 쑥차: 그늘에 바짝 말려 가루를 내서 쌀가루와 적당량 섞어 병에 담습니다. 따뜻한 물 한잔에 1~2숟가락 넣어 마시면 몸이 차다거나 고혈압, 혈액순환 장애를 겪는 사람에게 좋음
• 쑥술: 음력 5월 단오 이전 채취한 쑥30g을 끓는 물에 데쳐 꼭 짜서 그늘에 말린 다음 그 쑥을 독에 담고 소주1되를 부어 밀봉후 2~3개월뒤 찌꺼기는 걸러내서 하루1잔 마시면 위장병, 부인과 질환에 좋음
• 쑥팩: 피부 표면에 하나의 막을 형성함으로 온도를 높여 피부의 신진대사를 돕고 항균, 소염작용으로 트러블, 수분부족인 피부에 효과적

 

 

 

쑥의 부작용

쑥에는 부작용이 거의 없지만 과다섭취시 간혹 구토나 설사, 복통같은 증상이 나타날 수 있습니다

 

 

봄 제철 음식인 쑥으로 입맛도 돋구고 건강도 챙기시길 바랄게요^^