질유산균 효과와 먹는시간, 부작용

질유산균은 여성 질 건강에 도움을 준다고 알려져 있는데요 냉같은 분비물의 양이 많거나 냄새, 가려움 등 질염 증상 완화에 효과가 있다해서 많이들 찾고 있습니다. 그래서 질유산균의 효과와 복용법, 부작용까지 알아보도록 하는 시간 가져보도록 하겠습니다.

 

 

 

질염 발생 이유

먼저 우리의 질 내부에는 유익균과 유해균이 공존하는데 평소 균 전체 90~95%이상은 '락토바실러스'라는 유익균이 차지하고 있습니다. 젖산균이라고도 하는데요 젖산의 생성으로 질 내부를 pH4.5이하 약산성 상태로 유지시켜 세균의 침입을 막습니다.

 

하지만 어떠한 원인에 의해 락토바실러스 균이 감소하면 질의 산도유지가 어려워 세균 증식이 생길 수 있게 됩니다. 아직까지 그 원인에 대해 정확히 밝혀진 바 없지만 면역력 감소, 과도한 질 세척, 잦은 성교 등이 원인이라고 추측하고 있습니다.

 

 

질유산균의 원리

질유산균이 질까지 잘 도달하는 것이 핵심이겠죠 장까지 가는 것도 힘든데 질은 어떻게 갈까 라는 생각이 들수도 있을텐데요 최종 목적지가 장인 일반 유산균과는 다른 원리로 유산균이 소화기관을 거쳐 장에 도달한 후 다시 항문과 회음부를 통해 질 내부에 정착한다고 합니다.

 

 

 

질유산균 효과

질 내의 유익균은 증가시키고 유해균은 억제해 질염과 방광염 예방 및 질 건조증에 효과가 있습니다. 질 건강 뿐만 아니라 장에도 좋은데요 복부에 가스가 찬다거나 변비 증상을 완화시켜줌으로 원활환 배변활동에 영향을 끼칩니다. 평소 다이어트나 스트레스로 인해 장 건강이 걱정된다거나 불규칙한 식습관 혹은 폐경기 여성분들에게 생기는 위축성 질염에도 질유산균이 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

질유산균 먹는 시간

편하신 시간에 섭취하면 되지만 아침에 일어나서 먹거나 식전 공복상태에서 섭취를 권장합니다. 만약 항생제와 같이 복용해야할 경우에는 항생제가 유익균을 감소시킬 수 있어 4~5시간 정도 시간차를 두고 드시고 일반 유산균과 같이 복용할 때는 일반 유산균을 오전에, 여성 질유산균을 자기 전에 드시는 게 좋겠습니다.

 

 

장기복용 가능?

질유산균은 치료 목적의 의약품이 아니기 때문에 미리 예방 목적으로 수개월 이상의 장기 복용시에도 문제가 없다고 합니다.

 

 

질유산균 고르는법

좋은 질유산균을 고르려면 일반 유산균만의 기능이 아닌 '질내 유익균 증가 및 유해균 억제'라는 식약처 기능성 인증을 받고 화학부형제와 합성첨가물이 들어가지 않은 제품으로 고르셔야 합니다.

또한 보장균수가 얼마나 되는지도 체크해보세요. 시중의 질유산균 제품들은 보장균수가 20~30억마리 정도인데 보장균수는 높은 것이 좋으며 균종이 다양한 제품으로 고르시기 바랍니다.

 

유산균은 균종 수가 늘어날수록 서로 좋은 영향을 준다고 합니다

 

 

 

질유산균 부작용

알레르기 체질 및 개인에 따라 과민반응이 일어날 수 있습니다. 과다 섭취시 복부팽만감, 복통, 설사 등 부작용이 있을 수 있고 임산부도 복용이 가능하지만 그래도 안전하게 전문가와 상담후 드시기 바랍니다.

 

 

 

관련있는 건강정보

유산균 효능, 먹는 시간, 복용방법, 부작용