소화효소 음식 및 효능, 부작용

효소는 살아있는 모든 세포에 존재하는 단백질로, 새로운 분자를 만들거나 기존 분자를 다른 형태로 변화되도록 하는 촉매체 역할을 하며 체내에 필요한 에너지를 생성하는데 필요한 영양소를 공급하기도 합니다.

 

소화불량으로 고생하는 사람들은 보통 활성 소화효소가 부족해서 소화불량이 생기는 경우가 많은데요 성인 3명 중 1명꼴로 발생하는 흔한 증상이기에 음식 및 보충제를 통해 소화효소를 섭취해줘야 합니다.

 

그래서 오늘은 소화효소에 대해 자세히 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

 

 

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< 목 차 >

• 소화효소의 효능
• 소화효소 부족시 증상
• 소화효소 함유 음식
• 소화효소 부작용

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소화효소 효능

소화기능 개선

인체에서 소화하기 힘든 단백질이나 당분을 분해하도록 돕고 위산 역류 및 과민성 대장증후군의 증상들을 개선시킵니다. 장내 미생물 환경을 증진시키고 대장의 기능을 활성화하는데요 췌장을 절제한 환자를 대상으로 매일 효소를 투여했을때 췌장 효소 활성화 및 소화 개선에 도움이 되었음을 확인할 수 있었습니다.

 

 

영양 흡수 강화

몸속에 효소가 없으면 아무리 좋은 영양소들이 풍부해도 제 기능을 발휘하지 못한다고 합니다. 소화효소가 영양 흡수를 강화시키고 영양 결핍을 예방합니다.

 

 

췌장 기능 개선

췌장에서 효소를 분비하지 못해 췌장 기능 부전이 생겨 췌장암 환자들의 공통적 문제인데요 췌장암, 장 수술 후에도 췌 효소 처방이 사용되고 있습니다.

 

 

 

소화효소는 음식물의 소화를 돕고 활성이 끝나면 스스로 소화됩니다. 우리 몸의 필수 영양소인 탄수화물, 지방, 단백질 분해에 필요한 소화효소가 각각 다르다고 합니다.

 

 

• 탄수화물 분해 효소: 아밀라아제(탄수화물>포도당으로 분해)
• 지방 분해 효소: 리파아제(지방>단백질로 분해)
• 단백질 분해 효소: 프로타아제(단백질>아미노산으로 분해)

 

 

 

소화효소 부족시 증상

음식이 잘 소화되지 않으면 복부팽만, 복통, 체함, 트림, 가스, 대장 기능 변화 등 소화 관련 증상이 생길 수 있으며 소장 벽이 손상되어 자극으로 인해 소화 기능이 떨어져 영양 흡수에 어려움이 나타날 수 있습니다. 

 

 

 

소화효소가 함유된 음식

가공 음식보다는 가공하지않은 생과일과 채소에 소화효소가 풍부하게 들어있습니다.

율무, 검은콩, 현미, 대두, 메밀, 귀리, 호밀 등 다양한 곡물과 바나나, 망고, 파타야, 키위, 아보카도, 생꿀, 김치 등이 있습니다. 뜨거운 열이 가해지면 효소가 파괴될 수 있으니 되도록이면 생(生)으로 드시는 것이 좋습니다.

 

 

 

소화효소 부작용

만성적인 건강 문제가 있다면 병원을 방문해 전문가와 상담하는 것이 좋으며 건강 상태에 따라 몸에 맞는 효소를 결정할 수 있습니다.

 

소화효소 제품은 부작용이 잘 없는 편이지만 소수에 의해 위장장애, 설사, 메스꺼움, 가스, 두통, 알레르기 반응 등이 있을 수 있으며 제품에 따른 적당량으로 섭취하시기 바랍니다.

 

 

 

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